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          文章来源:中国科学院    发布时间:42913  【字号:      】

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          长期坚持步行的好处1增强记忆力。随着年龄的增长,人的记忆力会逐渐退化,走步不仅可以锻炼身体四肢,还可以增强记忆力。冬季进补 秋冬养阴冬季或是冬至节气前后是进补强身的最佳时机。冬季进补,是因冬季是潜藏的时节,由于气候寒冷,人体对能量与营养的要求较高,同时人体的消化吸收功能相对较强,故适当进补不但能提高机体的抗病能力,而且还可把营养成分储存在体内,为来年的健康打下良好的基础。至于冬至前后进补,又是因为从冬至起人体阳气开始生发,生机旺盛,乘此进补,营养成分容易积蓄而能发挥最佳效能。所以民间有“冬令进补,来年打虎”“三九补一冬,来年无病痛”的养生谚语。进补的方法有食补与药补两种,食补用食品、药膳,药补用药物、药剂,此外膏方、药酒最宜冬令进补。不论食补还是药补,均应遵循辨证进补和不虚不补的原则。第二步要掌握两点:一是注意是否含氟。普通人群最好选择含氟牙膏,临床表明,每天用含氟牙膏刷牙两次,患龋齿的危险性降低40%。二是要看牙膏的摩擦剂选用的是什么原材料,因为粗糙的摩擦剂会对牙釉质造成磨损。含硅摩料、氢氧化铝和磷酸氢钙的好一些,二氧化硅次之,碳酸钙的档次最低。(杨蔚然 刘芳医生支招:从幼儿鼻涕中可发现疾病端倪有助早诊治幼儿,早治疗,疾病,早诊治,支招212206健康常识冬季是幼儿感冒的多发季节,不少小朋友会因此出现流鼻涕等症状。相关医生介绍,不仅是感冒,其实家长还可从幼儿鼻涕性状、颜色等表现,发现疾病端倪,有助实现早治疗。

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